Ha Bert jan! Lekker bezig nog steeds wat goed! In de eerste week van het jaar alweer updates.. Nu die kilo's nog, dat gaat wat opleveren in de loopprestatie. Oprah Winfrey zei ooit (die was altijd op dieet) 'Honger hebben is het gevoel van calorieën verbranden, dus dat is lekker!'. Dat hielp mij soms om het uit te houden met honger, en niet altijd bezig te zijn met mij vol of verzadigd voelen als ik een periode wat minder wilde eten. Soms zijn we daar zo druk mee, maar de leegte/het ongemak hoort daar ook bij. Misschien herken je dat wel... misschien ook niet. Tip voor heerlijk volkorenbrood met knapperige korst en smeuïge binnenkant: De verse broden bij de Lidl...(die je zelf moet snijden) de volkorenvariant dus... verslavend lekker (en gevaarlijk dus). Succes dit jaar!! Kim
Jan Contermans
24-04-2417:55:21
Dat ziet er mooi uit zeg! Goed bezig & een inspirerend voorbeeld voor anderen.
Kim Rooijackers
12-03-2417:28:41
Ha heb even alles bij-gelezen! Het klinkt allemaal goed en optimistisch, realistisch ook! Kleine stapjes (soms gedwongen vanwege knieën of hamstrings) maar hoe dan ook voorwaarts richting het doel. Lekker bezig, zowel met zin als met tegenzin!!
Evelien Evelien Sjoerts
31-01-2412:50:29
Hoi Bert Jan! Wat ben je goed bezig en een enorme doorzetter! Ik zie je nu inmiddels 8 weken bij Shape the body en je gaat er slanker en zelfverzekerder uitzien. Samen met je mental coach Dirk ga je de Challenge halen. Daar ben ik van overtuigd. Vandaag hebben we geconstateerd dat je ook circa 6 cm over de buikzone kwijt bent, wat ook echt zichtbaar is. kortom weer een opsteker! Ga zo door en ik volg je op facebook en deze site, die je overigens erg leuk heb gemaakt. Je bent een voorbeeld voor anderen. Groeten van Evelien Shapethebody uit Emmen
Kim Rooijackers
06-01-2414:52:23
Wow ik zie weer mooie doelen en challenges... je leeftijd in kilometers per maand?! Het mooie is, dat als je dat een maand niet haalt, je je dus wat jonger kunt wanen ;) Succes ik hou je in de gaten dit jaar!
Opmerking:
Hoi Kim. Dank je wel en momenteel gaat het bizar lekker! En doelen en challenges stellen, dankzij jou lukt mij dat weer! En ik ga het doen ook!