1/4 Marathon van Eindhoven

 Race Day!!

Zaterdag 13 oktober was het dan zo ver! DE dag waar wij het samen het hele jaar voor getraind hadden. 2 Weken terug tijdens de Texel 1/4 Marathon was het nog een generale repetitie voor wat er vandaag in Eindhoven moest gaan gebeuren. En daar ging het al hartstikke goed en dat legde de lat voor vandaag tijdens de ASML Marathon in Eindhoven op de 1/4 marathon wel heel erg hoog. In de voorbereidingen naar dit weekend heb ik lang en veel getraind en in de laatste week ervoor niet meer hard gelopen. Voor mij werkt dat heel goed en heeft bewezen goede resultaten opgeleverd. Op de donderdag ervoor nog even bij Niels de fysiotherapeut geweest voor de laatste spier gerelateerde dingen te doen en dan was het op vrijdagochtend de auto inpakken en om 9 uur vertrekken naar het zuiden waar we samen met Dik, Trijnie en Cobie een chalet gehuurd hadden in Vlierden. En dan lekker relaxt naar de zondag toe werken.

Op zaterdagochtend stond er nog een Parkrun in Eindhoven op het programma waar wij (Jennie en Ik) gewandeld hebben en Dik, Trijnie en Cobie legden het parcours hardlopend in Vögels Kiek'n tempo af. Het korte verslag daarvan kan je hier lezen. Na de Parkrun aldaar nog even wezen koffie drinken in de kantine van de plaatselijke atletiekvereniging en dan via Helmond weer terug naar ons huisje en voorbereiden wat er de andere dag staat te gebeuren. Alleen was ik bezig met deze 40e editie van ASML Marathon Eindhoven om hem te lopen voor KWF kanker stichting. Een mooi bedrag opgehaald voor KWF! Voor iedereen die mij gesponsord heeft, nogmaals hartelijk dank daarvoor! Had je dat nog niet gedaan en wil je het alsnog doen, het kan -en mag- nog tot 13 november 2024.

Dan even een sprongetje naar zondag morgen. DE dag waarop het moest gebeuren.... Marathon Day. oftewel D-Day...... Op tijd de wekker gezet, lees: 05:45 uur in de ochtend want we moesten starten om 9 uur en we wilden met de trein vanaf Deurne naar Eindhoven gaan. En aangezien de eerste trein pas om 07:25 ging vertrekken vanaf Deurne moesten we wel vroeg op! En ik heb 's morgens nog steeds wel wat voorbereidingstijd nodig en het moest vandaag eigenlijk gewoon perfect gaan! De treinreis ging voorspoedig en tegen 07:45 waren we al op Eindhoven staasjon aanwezig. Het was nog redelijk rustig maar wel frisjes! Lees eigenlijk best koud met gevoelstemperaturen van rond de 8 graden. Nadat we het staasjon uit waren zijn we naar de tassenafgifte gewandeld op het middenterrein waar zich de tassenafgifte, startnummers afhalen en kleedgelegenheden zich bevonden. Daar eerst maar een poosje gewacht en wat tijd verdoen met onder andere naar toilet gaan en mensen kijken. De runners voor de kwart marathon druppelen al wat binnen in de wetenschap dat er voor de 10,55 km ruim 6500 lopers zijn aangemeld. Nog net voordat we de tassen weg zouden doen nog even snel 2 aspirines van 400mg naar binnen gemikt, omdat er nog steeds wat spieren lopen te irriteren. Dan heb ik daar tijdens het lopen in elk geval minder last van. Tassen met warme kleding om de hoek op de balie gemikt, nummertje van de tassen op het startnummer geplakt en tegen 08:30 maar richting het startvak gewandeld op de Veldmaarschalk Montgommerylaan. 

Daar werden vandaag alle afstanden gestart met als aftrap de 1/4 marathon. Ik zou hem vandaag samen met Cobie Koops gaan lopen en zo richting de 1 uur en 15 minuten lopen. Vorig jaar was dat nog 1:23:50 dus er zou vandaag nog wel wat aan tijd afgelopen gaan worden...... Dik maakte in het startvak nog de laatste foto van de runners (Jennie, Cobie, Trijnie en ik) die deze afstand gaan lopen en dan was het afwachten. Dik zou een uurtje later starten voor de hele marathon van 42 kilometer..... Wij stonden in wave 2 vak F van de 5 waves die er waren. Dus relatief gezien nog best wel vooraan.... En om exact 9 uur klonk het start signaal en was de start van de 1/4 marathon een feit! En slechts 14 minuten later konden wij met z'n allen over de startlijn en was de 1/4 marathon voor ons echt begonnen!

Tussen al die hardlopers in is het onbegonnen werk om elkaar in de gaten te houden dus waren wij -Cobie en ik- Jennie en Trijnie al binnen een paar honderd meter uit het oog verloren. Wat ik sowieso niet wilde hier was te hard van start gaan, die fout zoals in de Texel Halve Marathon wilde ik niet weer maken. En samen met Cobie moet je toch de eerste paar honderd meter na de start je plekje vinden en in het ritme komen. Na wat runners links en rechts te hebben ingehaald hadden we een mooi looptempo gevonden en al snel was daar de eerste tussentijd. Een prima 06:45 min/km was exact goed zoals we dat van te voren bedacht hadden. Ondertussen ook al een paar medelopers "gevonden" die zo'n beetje dezelfde pace hebben als wij dat hadden dus daar konden we mooi op mee liften. Ondertussen wel genieten van het parcours en de mensen die langs de weg staan om alle lopers aan te moedigen. Dat heb ik vorig jaar veel minder gedaan en was ik vooral bezig om hem op 1:25 uit te lopen.... En we keuvelden rustig verder zo het eerste deel van het parcours op toen tussentijd 2 voorbij kwam. Een pace van 06:47 was ons ten doel gevallen waar helemaal niks mis mee was. Als doel had ik stiekem een 06:55 min/km als gemiddelde tijd en dat is exact 1 seconde per kilometer sneller dan op de Texel Halve Marathon van 2 week eerder. Dan liep ik wederom een nieuw PR op de 1/4 marathon en een heul dik PR hier in Eindhoven. En dat was net het grote doel van mij! Dus voor -na 2 kilometer- zaten we meer dan voldoende op schema. Ondertussen hadden we nog steeds zicht op ons "loopstel" voor ons waardoor we nog steeds een mooie pace konden handhaven. En zo genietend van de omgeving kwam daar tussentijd nummer 3. Wederom een hele mooie steady 06:45 min/km. Wij hadden onze race tot zo ver mooi opgebouwd en niks niet te snel van start gaan. Ook "onze" Pacers voor ons liepen mooi constant door. En daar hadden wij tot zo ver weer mooi profijt van. Intussen zagen wij steeds meer runners tussendoor een stuk wandelen. Dan weer als een speer een stuk hardlopen om vervolgens midden tussen alle andere lopers weer te gaan wandelen. Iedereen moet daar weer omheen slingeren en dat vertraagd best wel. Ik heb best begrip daarvoor als je veel en veel te hard van stapel gaat dat je lopen moet, maar blijf dan een beetje aan de rechterzijde zodat de anderen je makkelijk voorbij kunnen. Maar dat is anders wat.. Intussen liepen we al mooi een stuk langs het spoor aan de rechterzijde en links van ons een stuk bos. Over de route konden we kort zijn, daar is helemaal niks mis mee! Genieten vanaf het begin tot nu toe. En zowaar is daar tussentijd nummer 4 alweer. Een prachtige 06:42 min/km. Beter kan het haast gewoon niet! Mooi stabiel en heel vlak lopen! Dan ff het hoekje om en tegen de wind in lopen. We waren lekker warm maar tegen de wind in was het best frisjes. En daar loop je dan, korte broek en een kort loopshirt met onderhemd. Dat houdt niet over op dit onchristelijk tijdstip van de dag je beste tijd neer te zetten..... BRRRRRRR. Na een klein eindje tegen de wind in te hebben gelopen, kwam tussentijd nummer 5 om de hoek kijken. 06:51 was ons ten doel gevallen. En dat vermoeden had ik al een beetje, door de wind en er tegenin lopen ging het tempo heel iets omlaag. Niet erg want we zaten nog steeds ruim onder het doel wat ik mijzelf gesteld had. En Cobie? Die huppelt steeds als een jonge hinde om mij heen. Dat is zo aanstekelijk en vermakelijk om te zien, dat is genieten van begin tot eind. Halverwege de 5e kilometer was er een waterpost, die hebben we overgeslagen. Ik had nog geen dorst en nu water nemen, vertraagd het tempo. Al hadden we daar sowieso wel wat last van. En omdat je tussen de waterdrinkers door moet -begrijpelijk!- ga je zelf ook wat langzamer lopen totdat ik door Cobie aangespoord werd om het tempo wat verhogen.... We zaten ruim boven de 7:30 per minuut en dat was nou net niet de bedoeling. Dus het tempo wat verhoogd wat mij niet makkelijk af ging. Ik zat op een punt dat het even niet zo vanzelfsprekend meer ging. Maar Cobie loodste mij daar goed doorheen wat met een tussentijd 6 pijnlijk zichtbaar werd. Een 06:59 viel ons ten doel deze kilometer. Das toch wel ruim boven het gestelde doel wat ik had en das nou net niet de bedoeling.... Maar dat duurde niet lang meer. Cobie nam mij op sleeptouw en nadat ik wat van mijn eigen BCAA drank had genomen, pakten we de loopdraad weer op. We zijn ruim over de helft van het parcours en we gaan nu niet opgeven. En ik had al het gevoel dat we het tempo wat opvoerden, soms liep Cobie een paar meter voor mij en dan weer gebroederlijk naast mij. En zo tikte de Watch ons naar de zevende tussentijd met een prima 06:46 min/km waardoor we weer back on track waren. En we zaten nog steeds ruim onder de 06:55 die ik mijzelf vandaag als doel gesteld had om een nieuw PR te gaan lopen hier in Eindhoven! Heel sneaky ging het tempo steeds een beetje verder omhoog totdat we weer bij een verzorgingspost aan kwamen. Daar heb ik geen water gepakt maar een spons om een en ander af te deppen. Door dat deppen ging het tempo onbedoeld toch wat onderuit waardoor wij op kilometer 8 op een 06:51 min/km zaten. Op zich een prima resultaat maar voor nu toch een tikje te langzaam. Cobie pakte de loopdraad weer op en onmerkbaar ging het tempo toch stiekem wat omhoog.  Op sommige stukken kreeg ik het lastiger om Cobie bij te houden. Ik volgde haar op een paar meter afstand. En dan liepen we weer naast elkaar en liep zij weer te zwaaien en lichtvoetig te huppelen over het parcours. En bij kilometer 9 tikten we een mooie 06:41 op de klok en dat was meer dan prima. Nog 1550 meter zwoegen en dan waren we bij de finish! En we zaten met een gemiddelde van deze hele run nog ruim onder de 06:48 en dat was meer dan het originele doel was! En onbedoeld, én opgejaagd door de muziek en het publiek langs de route ging het tempo nog verder omhoog. Bijna liep ik na 9 kilometer op mijn tenen en kwam het lopen uit de diepste krochten van mijn lichaam. Puur op wilskracht gingen we de laatste meters in. Het beroemde en beruchte bruggetje, wat een kuitenbijter is, moeten we nog 600 meter lopen. En net na dat vervelende bruggetje komt daar tussentijd 10. En helse 06:36 min/km heb ik er nog uitgeperst. Nog 500 meter tot de finish en dan zijn we klaar. Mijn snelste 9e kilometer in een wedstrijd ooit gelopen! En Cobie blijft mij maar opjutteren om nog even aan te zetten. De laatste meters komen eraan en het publiek aan de zijlijn doet ook nog ff een duit in zakje! En dan is het nog 250 meter met de finish in zicht. Nog 1 tandje bijzetten en met Cobie al huppelend en zwaaiend naar de finish lijn en daar ben ik over de finish lijn!! Even uithijgen en dan gauw mijn Watch uit zetten. Daar zie ik een 1:11:07 staan.... He-le-maal naar de vaantjes getiefd, maar toch uitgelopen.... Ik kijk op mijn telefoon naar de ASML app en zie daar de officiële eindtijd van van mij staan. 01:10:44. Gewoon ruim 13 minuten van mijn tijd van vorig jaar afgelopen! En de laatste 550 meter dan? Die geeft 3:26 min/km aan en dan moet je daar nog ruim 20 seconden af halen aan tijd van na de finish.

Een prachtig PR gelopen van 1 uur 10 minuten en 44 seconden! En ik had getraind op een tijd tussen 1:10 en 1:15. En dan uitkomen op datgene waar ik de hele tijd voor getraind heb! En voor KWF heb ik ook precies gedaan wat ik mij voorgesteld heb. Speciaal voor mijn vader waarvoor, het kán niet anders dan supertrots vanboven mee heeft gekeken, ik deze marathon heb opgedragen en alle anderen die aan die ziekte mij/ons zijn ontvallen. Na de finish was de verzorging top geregeld en heb ik de "gouden" medaille, die speciaal voor deze 40e editie voor iedereen was, in ontvangst genomen en het fruit en de energybars. Daarna moet je de finishstraat uit en terug naar de tassenafgifte om het warme spul op te halen. Er stond nog steeds een frisse wind en dat maakte in combinatie met de best lange afstand van finish tot tassen dat je door en door koud bent op het moment dat je je tas hebt.

Maar retetrots dat mij dit samen met Cobie toch gelukt is! Het is altijd mooi als iets uitkomt waar je het hele jaar hard voor getraind hebt ondanks de langdurige blessure aan de hamstring aan het begin van dit jaar. Verder wil ik iedereen hartelijk danken voor de donaties die gedaan zijn aan het KWF! Dank je wel!!